ดนตรีแจ๊ส เป็นดนตรีรูปแบบหนึ่งที่เกิดขึ้นในประเทศสหรัฐอเมริกา โดยกลุ่มคนอเมริกันผิวดำเป็นผู้สร้างสรรค์ขึ้น ลักษณะเด่นของดนตรีแจ๊สคือจะมีความซับซ้อนกว่าดนตรีทั่วไป เนื่องจากเป็นการบรรเลงแบบด้นสด (improvise) จากทำนองหลักที่มีอยู่แล้ว การใช้จังหวะการประสานเสียงที่แปลก ๆ ทำให้ดนตรีแจ๊สมีเอกลักษณ์ที่เด่นชัด ซึ่งดนตรีแจ๊สนั้นเป็นดนตรีที่ฟังได้ง่าย ฟังได้เบา ๆ สบาย ๆ และเราอาจจะไม่เคยสังเกตเลยว่าเป็นดนตรีที่เราชอบได้ยินเวลาไปร้านอาหารหรือร้านกาแฟ วันนี้เราเลยมีเหตุผลดี ๆ ของการฟังดนตรีแจ๊สมาบอกกัน เพราะนอกจากจะฟังเพลิน ๆ แล้ว ดนตรีแจ๊สมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเยอะเลยค่ะ https://pixabay.com/images/id-3202707/1. ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาความเครียดได้ : โดยผลการวิจัยพบว่าการฟังดนตรีแจ๊สมีผลต่อคลื่นสมอง ช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นดนตรีมีความเร็วขึ้น ก็จะยิ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นตามไปด้วย โดยหลังจากที่ได้ฟังดนตรีแจ๊สทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง เป็นเวลา 1 สัปดาห์ คนที่ฟังดนตรีจะมีภาวะซึมเศร้าหรือความเศร้าโศกลดลงถึง 25% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ฟัง ฉะนั้นแล้วเราสามารถฟังดนตรีเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า และเยียวยาสภาวะทางจิตใจให้มีความสุขขึ้นได้ https://pixabay.com/images/id-1658886/ 2. นอนหลับได้ดีขึ้น : หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องการนอนเช่น หลับยาก หลับไม่สนิท หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ลองเปิดฟังเพลงและหาที่เงียบสงบในท่าที่ผ่อนคลายดู จะทำให้สมองของเราได้รับการพักผ่อนและเกิดคลื่นสมองเดลต้า ซึ่งสามารถทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยการฟังเพลงที่มีจังหวะเบาและเป็นเพลงช้า (60-80 BPM) เช่นเดียวกับดนตรีแจ๊สก่อนนอน จะทำให้นอนหลับได้ดีและยาวนานขึ้น ตื่นเช้ามาพร้อมความสดใสและเริ่มวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Photo by Oleg Magni on Pexels3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความจำดี : การฟังดนตรีแจ๊สนอกจากจะช่วยเพิ่มพลังสมอง เพิ่มความจำ และช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์แล้ว ยังช่วยลดระดับความเครียด ลดความวิตกกังวลได้ ซึ่งการฟังดนตรีแจ๊สจะทำให้สมองพร้อมที่จะเปิดรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์อยู่เสมอ เช่น ศิลปิน นักศิลปะ นักเขียน หรือนักออกแบบ เป็นต้น https://pixabay.com/images/id-1263988/4. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความดันโลหิต : การฟังดนตรีแจ๊สเป็นเวลา 30 นาที สามารถช่วยเพิ่มระดับของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ และยังช่วยลดความดันโลหิตจากการวิจัยพบว่า ดนตรีแจ๊สสามารถลดความดันโลหิตได้ โดยทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ถึง 30% เลยค่ะhttps://pixabay.com/images/id-691224/ 5. บรรเทาอาการปวด : เพราะการฟังดนตรีแจ๊สช่วยบรรเทาอาการปวดหัวทั่วไปและไมเกรนได้ โดยคนที่ฟังดนตรีแจ๊สเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวัน เป็นเวลา 1 สัปดาห์ อาการปวดเรื้อรังสามารถลดลงได้ 21% ในขณะที่คนที่่ไม่ได้ฟังดนตรีแจ๊สจะมีอาการปวดเพิ่มขึ้นถึง 2% เลยมีการนำดนตรีมาใช้เพื่อบำบัดและบรรเทาอาการปวดในโรงพยาบาล เพื่อที่จะได้ลดความจำเป็นในการใช้ยาในระหว่างคลอด หรือลดอาการปวดหลังผ่าตัด ลดอาการวิตกกังวล ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ซึ่งส่งผลให้หายป่วยเร็วขึ้น เยี่ยมไปเลยใช่มั๊ยคะ https://pixabay.com/images/id-1281515/จากข้อดีของการฟังเพลงที่เราได้กล่าวมาทั้งหมดก็น่าจะพอยืนยันได้แล้วนะคะว่า เสียงดนตรีไม่ว่าจะชิ้นไหนหรือประเภทอะไร ก็มีคุณค่าและความไพเราะในตัวของมันเอง ซึ่งเสียงดนตรีไม่ได้มีดีแค่ทำให้ชีวิตเราสนุกสนานครื้นเครงและมีความสุขเท่านั้น แต่ยังพกเรื่องราวดี ๆ และประโยชน์ด้านสุขภาพมาให้เราอีกมากเลยทีเดียว Credit : cover photo by https://pixabay.com/images/id-546303/