“เกรท วรินทร” เผยฮอร์โมนความเครียดสูง ยันสุขภาพจิตยังดี

“เกรท วรินทร” เผยฮอร์โมนความเครียดสูง ยันสุขภาพจิตยังดี

           เป็นพระเอกอีกหนึ่งคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือกิจกรรมต่างๆ “เกรท วรินทร” เป็นเพราะโหมงานหนักทำให้เจ้าตัวป่วย และไปตรวจสุขภาพมาและพบว่าฮอร์โมนความเครียดสูงจากการใช้ชีวิตที่ทำหลายอย่างเกินไป ซึ่งหนุ่ม “เกรท” เผยว่า

           “เราก็ดูแลตัวเองดีขึ้น แต่จะบอกว่าตอนนี้คนไม่สบายเยอะมาก ส่วนตัวก็ไม่สบายเหมือนกัน ที่ผ่านมาทำงานเยอะและมีออกกำลังกายด้วย อยากจะบอกว่าดูแลตัวเองก็ต้องพักผ่อนด้วย เรื่องสุขภาพสำคัญ แล้วช่วงนี้อากาศเปลี่ยน ก็ไม่สบายมาประมาณหลายวันแล้วเหมือนกัน ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้ว ตอนแรกก็หลอนๆ เหมือนกันที่เห็นว่ามันมีข่าวเรื่องไวรัสตัวใหม่ ก็กลัวเหมือนกัน แต่โชคดีที่พักสองวันเราก็ค่อยๆ ดีขึ้น เป็นไข้นิดหน่อย เสียงขึ้นจมูก ผมรู้สึกว่าผมยังใส่แมสอยู่นะ เท่าที่ใส่ได้ แล้วก็ผมว่านอนให้ดี นอนเยอะๆ อย่าหักโหมทำงานหรือออกกำลังกาย เอาที่พอดี ผมว่าเท่านี้ก็ดูแลตัวเองได้ดีแล้ว

           เราเป็นคนทำอะไรหลายอย่าง ไม่ได้พังขนาดนั้นเรียกว่าไปตรวจร่างกายดีกว่า ไปตรวจร่างกายแล้วมีฮอร์โมนความเครียดมันสูง และเราก็มาเปรียบเทียบกับตัวเองว่ามันก็สอดคล้องกับพฤติกรรมที่เราเป็นจริงๆ โอเคบางทีนอนดีแต่บางวันทำกิจกรรมหลายอย่างเยอะ จนร่างกายมันเครียด สมองมันทำงานหนัก ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มันสูง ก็ต้องบาลานซ์ตัวเองให้ดี ในส่วนของผมนะไม่ทำกิจกรรมหลายๆ อย่างในแต่ละวัน ที่มันใช้จนเกินไป ส่วนตัวเราเป็นคนวางแผนว่าทำอันนี้เสร็จกี่โมง แล้วจะไปไหนต่อ เป็นคนชอบวางแผน ก็ต้องอะลุ่มอล่วย

           ส่วนตัวแล้วผมมองว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการจัดการจิตใจมากกว่า ถ้าซึมเศร้าวันนี้ผมมองว่าไม่น่าจะไปแต่จุดนั่นแน่นอน แต่ว่าคิดว่าเวลาที่ทำอะไรเยอะๆ หลายอย่างและเราต้องใช้สมองใช้อะไร เราแค่ต้องรู้จักตัวเอง อันนี้ผมบอกคนอื่นได้ แต่ก็ต้องบอกตัวเองเหมือนกัน แค่นั้นจัดการตารางชีวิตตัวเองให้ดี ก็ไม่เครียด เครียดให้น้อย แล้วก็พักผ่อนให้เยอะ ออกกำลังกายในแบบที่สมดุล ผมไม่กลัวเรื่องซึมเศร้านะ กลัวเรื่องที่ตัวเองไม่ค่อยยอมพักผ่อนมากกว่า สุขภาพจิตใจก็ดีแต่สุขภาพร่างกายอาจจะยังไม่ค่อยดีมากเท่าไหร่ กำลังฟื้นฟู”