เจ้าแม่โล่งแล้ว! แต้ว ณฐพร ผลเป็นลบหลังตรวจรอบ 3 เผยเคล็ดลับเสี่ยงทุกรอบ รอดทุกรอบ!

ข่าวบันเทิงวันนี้

"แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์" เผยผลตรวจรอบ 3 หลังกักตัวครบ 14 วัน ผลเป็นลบ ไม่พบเชื้อ โควิด-19 เจ้าตัวเผยข้อแนะนำหลังรอดทุกครั้งเมื่อได้อยู่ในสภาวะเสี่ยง แนะรักษาสุขภาพให้ดี ใส่แมสก์ทุกครั้งแล้วต้องมั่นใจว่าแมสก์สะอาด และเว้นระยะห่าง ขอให้ทุกคนดูแลตัวเองเพราะยอดผู้ติดเชื้อยังสูงมาก

ต้องบอกว่าเป็นนางเอกรอดโควิด-19 ทุกครั้ง และโดนกักตัวทุกรอบที่ โควิด-19 ระบาด นางเอกอย่างแต้ว ครบการกักตัวแล้ว 14 วัน แล้วตรวจโควิดอีกครั้งในรอบที่ 3 ผลออกมาเป็นลบ เจ้าตัววิธีและคำแนะนำในการรอดโควิดทุกครั้งของตัวเองว่า...

3rd time in a row of 14 days quarantine

ถึงจะกักตัวครบแล้ว แต่ก็ประมาทไม่ได้เด็ดขาดเพราะเชื้อโรคอยู่รอบตัว...รอบตัวจริงๆค่ะ ยิ่งตอนนี้อยู่ในช่วงที่ยอดผู้ติดเชื้อสูงขึ้นทุกวัน ยิ่งต้องมีสติและระมัดระวังในการใช้ชีวิตให้เป็นพิเศษ

หลายคนถาม...ว่าแต้วดูแลตัวเองยังไงให้ปลอดภัย “เสี่ยงทุกรอบ รอดทุกรอบ” แต้วเลยขออนุญาตแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองของแต้วเผื่อจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ

1. “พยายามไม่เอามือมาสัมผัสหน้าตัวเองค่ะ” เพราะเราคงเลี่ยงที่จะใช้มือหยิบจับสิ่งต่างๆรอบตัวไม่ได้อยู่แล้ว ซึ่งเชื้อ COVID-19 เป็นเชื้อโรคที่สะสมและติดได้ง่ายบนผิวสัมผัส มากกว่าการไอจามกันตรงๆในอากาศ(แต่ก็ไม่ใช่จะติดจากการฟุ้งในอากาศไม่ได้เลย) และพยายามล้างมือให้เป็นนิสัยทุกครั้งที่นึกได้เลยค่ะ

2. อีกหนึ่งสิ่งสำคัญมากๆคือ ไม่ใช่ ‘แค่ใส่แมส’ นะคะ แต่เราต้องรักษาสุขอนามัยให้ ‘แมสสะอาด’ อยู่ตลอดด้วย เพราะแมสควรเป็นสิ่งที่ป้องกันเราจากเชื้อโรคภายนอก แต่ถ้าเราไม่รักษาความสะอาดให้ดี แมสจะกลายเป็นตัวพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายที่สุดเลยค่ะ
❤️เลือกใช้แมสแบบมีสายคล้องเพื่อความสะดวก หมดกังวลที่จะต้องถอดเข้าออกและหาที่เก็บ
❤️ถ้าเป็นแมสปกติ อย่าวางแมสไว้บนโต๊ะ หาที่เก็บเป็นถุงหรือกระดาษทิชชู่ที่สามารถป้องกันแมสสัมผัสกับพื้นผิวภายนอก
❤️ถ้าต้องไปในที่ชุมชน ที่ทำงาน โดยเฉพาะโรงพยาบาล ให้เลือกใช้แมสแบบใช้แล้วทิ้ง
❤️อย่าใช้มือสัมผัสแมสทั้งด้านนอก-ใน เวลาถอดเข้าออกให้จับที่สายรัดเกี่ยวหูทุกครั้ง ถ้าต้องขยับแมสก็ขยับจากด้านข้าง

3. การพ่นสเปรย์แอลกอฮอล์ ก็ควรใช้ในปริมาณที่จะทำความสะอาดมือได้ทั่วไม่ต่างจากตอนล้างมือ อย่าแค่พ่น 1-2 ครั้ง แต่ต้องถูให้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อให้ทั่วด้วยนะคะ

4. พยายามรักษาระยะห่างของตัวเองกับผู้อื่นโดยไม่ต้องให้ใครมาบอก แต้วหมายถึงกับทุกคนจริงๆ โดยเฉพาะกับครอบครัว คนสนิทที่เรามักจะประมาทได้ง่าย ให้จินตนาการเสมอว่า ‘ทุกคนอาจเป็นพาหะของเชื้อโรค’ ไม่ใช่ให้วิตกนะคะ แต่เพื่อเป็นการเตือนให้ตัวเองมีสติมากยิ่งขึ้นเท่านั้นเองค่ะ

5. รักษาภูมิคุ้มกันของตัวเอง ‘จากภายใน’ ให้ดีอยู่เสมอจากการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่จะส่งเสริมให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี และการพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้สำคัญมากๆๆๆ เพราะถือเป็นด่านสุดท้ายที่เราจะป้องกันตัวจากเชื้อโรคได้ ข้อนี้ต้องอาศัยวินัยและความสม่ำเสมอ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าในเวลานี้มันคุ้มค่าจริงๆ

ขอให้ทุกท่านรักษาสุขภาพ และปลอดภัยจากโรคภัยทุกๆอย่างนะคะ

บอกเลยว่ารอดทุกรอบ สุขภาพแข็งแรงและการดูแลตัวเอง เยี่ยมจริง ๆ 

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง :

• เราต้องรอด! เปิดรายชื่อดารา-นักร้อง กักตัวหลังมีความเสี่ยงจากโควิด-19 กำลังระบาดหนัก
• ดราม่าเกิด หลัง แต้ว ณฐพร วางจำหน่ายเหรียญเจ้าแม่นาคี ชาวเน็ตเสียงแตก! มองฉวยโอกาสหากิน

ขอบคุณภาพจากไอจีดารา taewaew_natapohn

กดเลย >> community แห่งความบันเทิง 📸เมาท์ข่าวดารา กับเจ๊รุงรังขังรวม
ทั้งข่าว หนัง ซีรีส์ 🍿ละคร ดนตรี และศิลปินไอดอล 😍ที่คุณชื่นชอบ บนแอปทรูไอดี