ลีนมาก...พระเอกดังอวดซิกแพ็คขนาด “พีเค” ยังมาเมนต์ว่าสุดยอด
ลีนมาก...พระเอกดังอวดซิกแพ็คขนาด “พีเค” ยังมาเมนต์ว่าสุดยอด
เป็นนักแสดงที่มีผลงานละครต่อเนื่องสำหรับ “เดี่ยว สุริยนต์” ล่าสุดปล่อยภาพโชว์หุ่นซิกแพ็คที่เจ้าตัวฟิตคุมน้ำหนักด้วยอาหารและออกกำลังกาย ล่าสุดบอกว่าดู Lean ดี แต่กล้ามเนื้อดู Flat ไปนิด
เขาโพสต์ว่า ร่างกายเช้าวันที่ 24 / 05 / 2024 ทำได้ดีขึ้นอีกนิดละครับ
“ที่ควบคุมอาหาร เน้นคุมอาหารประเภทโปรตีน และ ไขมันน้อยลง เน้นผัก ผลไม้ และ คาร์โบไฮเดตร เพิ่มขึ้น ดื่มน้ำเปล่า 2.5-3.5 ลิตร/วัน แล้วแต่กิจกรรมที่ทำ บวกกับออกกำลังกายแม่นขึ้นกว่าเดิม ตามแบบของผม (เรียนรู้ ทดลอง ไปเรื่อยๆครับ)”
“ในช่วงแรกต้นปี ปลาย กพ. น้ำหนัก 74.5 kg. %Fat 5.6 ดู Lean ดี แต่กล้ามเนื้อดู Flat ไปนิด แก้มตอบไปหน่อยครับ เลยพยายามทำใหม่ ให้ Weight ขยับขึ้น อีกนิด โดยเฉพาะ SMM เพิ่ม แต่ FAT ไม่เพิ่ม หรือเพิ่มก็สัก 1-2%Fat เลยลองดูว่าจะทำได้ไหม ผลออกมาค่อนข้างเป็นที่น่าพอใจครับ แต่ต้องดูระยะยาวอีกทีครับ”