ทำไม๊ ทำไม การอ่านหนังสือเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายมันน่าเบื่อ และไม่สนุกเอาซะเลย คำศัพท์ยาก ๆ วิชาการทั้งนั้น กลไกร่างกายอะไรก็ดูซับซ้อนเต็มไปหมด เพื่อน ๆ เคยรู้สึกเหมือนเราบ้างไหมคะ ว่าการอ่านหนังสือแนวสุขภาพมันไม่น่าสนุกเอาซะเลย จนเมื่อเราได้มาอ่านหนังสืออย่าง Easy to Fit ฟิตง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ของโค้ชเป้ง จากเพจชื่อดังที่มีผู้ติดตามอย่าง Ez2Fit ความคิอเราในการอ่านหนังสือเรื่องสุขภาพก็เปลี่ยนแปลงไป เครดิตภาพ กุลธิดา แสงงาม หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์มาแล้วถึง 4 ครั้ง จึงไม่ต้องอธิบายให้มากมายว่าหนังสือเล่มนี้ดีอย่างไร แต่สิ่งที่เราจะมีรีวิวก็คือทำไมเพื่อน ๆ ที่อยากสุขภาพดี แข็งแรงและต้องการลดน้ำหนักถึงควรจะอ่านหนังสือเล่มนี้มากกว่า ซึ่งข้อที่ 1 เลยคือ โค้ชเป้งนั้นจบการศึกษาด้านการจัดการกีฬามาโดยตรงจากจุฬา และได้รับใบอนุญาติสอนออกกำลังกายจากสถาบัน ACE ของอเมริกา ซึ่งหากใคร เป็นสานเทรนเนอร์จะทราบดีว่า สถาบัน ACE เป้นสถาบันระดับโลกที่หากใครอยากเป็นเทรนเนอร์แล้วไปสอบจนได้ใบนี้มา ก็ถือว่ามีความน่าเชื่อถือและสามารถให้ความรู้แก่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายได้เช่นกัน ส่วนข้อที่ 2 นั้น เนื้อหาในหนังสือจะมีการเล่าเรื่องราวตั้งแต่เบสิคของการมีสุขภาพดี แข็งแรงและลดน้ำด้วย โดยจะเริ่มตั้งแต่เบสิคแต่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้คือ เรื่องของการกิน เพราะสูตรของการมีสุขภาพที่ดีนั้น มีหัวใจหลัก ๆ อยู่แค่ กิน 80% ออกกำลังกาย 20 % เท่านั้น แต่ถึงอย่างไรก็ยังมีคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน และเจ็บป่วยอยู่เสมอ ดังนั้นหนังสือเลยจะมีการอธิบายอย่างละเอียดถึงกลไกร่างกายในเรื่องนี้ ในภาษาที่เข้าใจง่าย เครดิตภาพ กุลธิดา แสงงาม เนื้อหาภายในหนังสือจะแบ่งออกเป็น 3 พาร์ทอย่างที่เกริ่นเอาไว้ในตอนแรกว่า พาร์ทที่ 1 จะเป็นในเรื่องของ Basic คือเรื่องของการกิน และความเข้าใจผิดที่คนส่วนใหญ่มักจะทำจนเกิดภาวะความอ้วน อย่างเช่น การกินยาลดน้ำหนักเพื่อทางลัดสู่ความผอม หรือแม้กระทั่งกการไม่ยอมทานอาหารเช้าอาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย ซึ่งหากเพื่อน ๆ อยากรู้ว่าทำไม ก็ต้องไปหามาอ่านแล้วละจ๊ะ ในส่วนของพาร์ทที่ 2 จะเป็นในส่วนของการออกกำลังกายสำหรับคนทั่วไป และยังสามารถออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่บ้านอีกด้วย ใครที่มักจะอ้างว่าไม่มีเวลา เห็นทีจะใช้ไม่ได้ผลซะแล้ว เนื้อหาในพาร์ทที่ 3 จะเป็นในส่วนของการให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ซึ่งจะเป็นคำถามจากที่ทางบ้านสอบถามโค้ชเป้งมาจากเพจ แล้วนำมาเป็นเนื้อหาในหนังสือด้วย ซึ่งเนื้อหาในส่วนของพาร์ทนี้ก็น่าสนใจไม่แพ้กัน เพราะแต่ละประเด็นล้วนเป็นเรื่องที่สาว ๆ หลายคน เคยลองมาหมดแล้วเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น- ทำไมผู้หญิงกลัวกล้าม-ต้องออกกำลังกายถึง 20 นาที เลยรึเปล่า ร่างกายถึงจะเอาไขมันมาใช้-กินเบียร์อ้วนกว่ากินเหล้าจริงหรือ-ชุดกระชับสัดส่วนใส่แล้วผอม ??? ภาพถ่ายโดย theformfitness จาก Pexels จุดที่เราชอบในหนังสือเล่มนี้คือ การอธิบายเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายให้เข้าใจได้ง่ายมาก ๆ ประกอบกับเนื้อหาภายในเล่มมีภาพประกอบด้วยทุกครั้ง จึงยิ่งเสริมความเข้าใจได้มากขึ้นว่า ทำไมร่างกายเราถึงมีรูปร่างไม่เท่ากัน และต้องกินและออกกำลังกายอย่างไร ให้หุ่นฟิต ซึ่งหนังสือเล่มนี้อธิบายไว้อย่างครบถ้วน จึงเป็นจุดที่เราชอบ และนำเอาไปใช้ใสชีวิตประจำวันตัวเองได้ดี เช่น การกินอาหารเช้าทุกวัน การออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อย 1 ชั่วโมง รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะพอควร หากใครที่ยังไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพตัวเองแล้ว เราว่าหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรที่คุณทำผิดพลาดจนไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจไว้อย่างแน่นอนค่ะ