"หมอโอ๊ค สมิทธิ์" แชร์เทคนิคดูแลตัวเองยังไงให้เป็นคนร่างทอง
"On the way With Chom" สัปดาห์นี้พบกับ "หมอโอ๊ค สมิทธิ์ อารยะสกุล" มาแชร์ความรู้เรื่องนวัตกรรมใหม่ ๆ และเผยถึงผิวที่ดูแพง ตามทฤษฎีของแพทย์เป็นแบบไหน ผิวสุขภาพดีมีมิติอะไรบ้าง น้ำหนักก็ส่งผลกับผิว โพรไบโอติกส์ดีสามารถชะลอความแก่ได้จริงไหม ?
"หมอโอ๊ค สมิทธิ์" แชร์เทคนิคดูแลตัวเองยังไงให้เป็นคนร่างทอง
สังเกตุเรื่องหนึ่งเลยก็คือว่าเหมือนพี่โอ๊คมีการ Transform ตัวเอง ?
หมอโอ๊ค : ผมรู้สึกว่าพอเราถึงวัยหนึ่งต้องหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจังมากขึ้น รู้สึกเลยว่าถ้าเราดูแลตัวเองแบบตั้งใจขึ้นมันได้ผลกว่าเดิม ยิ่งเปรียบเทียบกับคนในวัยเดียวกัน คนที่ดูแลกับไม่ได้ใส่ใจมันต่างกันมากเลยนะโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ
ตอนนั้นแรงบันดาลใจคือ ?
หมอโอ๊ค : จริง ๆ เรื่องลูกเป็นหลักเลย เพราะลูกเริ่มโต ก็จะมีกิจกรรมเยอะขึ้น มีความรู้สึกว่าเริ่มตามลูกไม่ทันอยู่ช่วงหนึ่ง ปีนเขา ว่ายน้ำ เขาจะกระโดดเล่นอะไรเต็มที่ เราก็อยากไปได้ตลอด สิ่งที่เราได้ตามมาคือสุขภาพดีขึ้น ทุกอย่างมันก็ค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ พอเรามีวุฒิภาวะมากขึ้นการมองความสวยความหล่อก็ละเอียดขึ้น ซึ่งสมัยก่อนจะมองเป็นแฟชั่นเสริมเติมแต่ง แต่ตอนนี้รู้สึกเลยว่ามันมาจากความสุขภาพดีมากขึ้น ทั้งตัวเราและคนไข้ด้วยที่เจอในทุกวัน
มองว่าตอนนี้เทรนด์มาแบบนี้ ?
หมอโอ๊ค : ใช่ เราเคารพตัวเองมากขึ้น เราเข้าใจในชนชาติ พันธุกรรมความเป็นตัวเอง คนในยุคปัจจุบันเรื่องเทรนด์แทบจะละลายออกไปเยอะเลย ประเภทที่ว่าต้องอย่างนั้นอย่างนี้ เพราะทุกคนมีสไตล์ของตัวเองอย่างชัดเจน เรื่องความงามก็เป็นแบบนั้นเหมือนกัน กลายเป็นว่าอะไรที่เป็นจุดแข็งหรืออะไรที่เราเป็นจุดอ่อน แล้วเราจะเสริมตัวเองในเรื่องของบุคลิกภาพได้ยังไง ความงามเลยออกมาตีความเป็นแบบนั้น ในเรื่องคุณภาพเป็นหลักครับ แต่ทั้งหมดมีพื้นฐานร่วมกันอยู่คือความสุขภาพที่ดี
ต้องทำยังไงแล้ววัดกันที่อะไร ?
หมอโอ๊ค : เคยได้ยินคำว่า Step Zaro ไหม เป็นคอนเซปต์หนึ่งเกี่ยวกับเรื่องการดูแลความงามที่เริ่มได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ และสอดคล้องกับคนในยุคปัจจุบันมาก ๆ อย่างสายเมคอัพปกติเราจะมองสเต็ปการแต่งหน้าหรือแม้แต่สกินแคร์เป็นสเต็ป 1 2 3 แต่ก็มีคอนเซปต์ใหม่ขึ้นมาว่าก่อนที่จะเริ่ม 1 เราเตรียมมันก่อนหน้านั้นได้ ถอยกลับมานิดหนึ่งเป็น Step Zaro โดยที่เราสามารถไปปรึกษากับคุณหมอได้ มีการทำให้คุณภาพผิวของเราดีขึ้นได้ด้วยหลาย ๆ วิธี ทีนี้มาพูดถึงคุณภาพผิวที่ดี ตกลงคำนี้ถ้าแปลทางการแพทย์จะพิสูจน์ด้วยอะไร ตอนนี้สรุปออกมาแล้วนะครับ มี 4 ด้าน
1) ต้องสม่ำเสมอไม่มีจุดสิวต้องเรียบเท่ากัน
2) โทน คือการเคารพและรักในสีตามธรรมชาติของเราแต่ว่าทำยังไงให้โทนนั้นมันดูเฮลตี้ไม่ว่าคุณจะผิวเข้มหรือสว่างมันต้องเสมอเท่ากัน
3) ความตึงกระชับ ง่าย ๆ เวลาหยิบแล้วดีดต้อง 1 วิแล้วคืน
4) เรื่องของ Glowing มีเรื่องของมิติแสงเข้ามาเกี่ยวข้อง ทั้งเรื่องของความสะท้อนคือผิวของคนเราทั้งชั้นหนังกำพร้าและหน้งแท้ ถ้าผิวหนังกำพร้าไม่ดีสะสมมันก็จะทึบแสง ไม่ธรรมชาติไม่สะท้อนแสงเลยไม่ส่งเสริมโครงแบบนี้ไม่เอา Glow ที่ดีจริง ๆ ต้องสะท้อน แสงตกกระทบหนังกำพร้าแล้วทะลุลงไปในหนังแท้ แล้ว Glow สีของหนังแท้ออกมาได้ ซึ่งจะเป็นสีออกชมพู นวล ๆ ตามธรรมชาติ แล้วต้องมีเชฟของแสงที่ดี
การดูแลตัวเองต้องทำยังไงบ้าง ?
หมอโอ๊ค : อาจจะปรึกษาคุณหมอเพื่อเป็นแนวทางเพิ่มว่าจุดเด่นและจุดด้อยเราคืออะไร แน่นอนว่าทั้ง 4 อย่างควรจะดีไปพร้อม ๆ กัน พฤติกรรมบางอย่าง เช่น การออกกำลังกาย การทานอาหาร ความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ก็โยงมาถึงสุขภาพผิวของเราได้ อันที่หนึ่งผมจะย้ำเสมอว่าคุณจะทำอะไรกับความงามก็ตาม น้ำหนักคุณต้องอยู่ในเกณฑ์ปกติให้ได้ ต้องไม่ใช่คนที่ปล่อยตัวเองจนเป็นโรคอ้วน อาหารและไลฟ์สไตล์ไปเกี่ยวโยงกับประชากรของร่างกายคือ Microbiome ถ้ารับประทานอาหารที่ดี มีพฤติกรรมการบริโภคและใช้ชีวิตที่ดี มีหลักฐานทางการแพทย์แล้วว่าถ้าแบคทีเรียในลำไส้เราและแบคทีเรียบนผิวของเรา มันเป็นชนิดที่ส่งเสริมที่เรียกว่าโพรไบโอติกส์ทำให้เราแก่ช้าลงได้ ช่วยเรื่องริ้วรอยได้ ช่วยผลิตสารบางอย่างที่ทำให้ผิวของเรา Glow กว่าเดิมได้
สามารถติดตาม "On the way with Chom" ได้ที่ช่องทาง Podcast : Life Dot , Facebook : Life Dot, Youtube : Life Dot วันจันทร์ (สัปดาห์เว้นสัปดาห์) เวลา 18.00 น. และสามารถรับชมย้อนหลัง ได้ที่นี่
อ่าน ข่าวบันเทิงวันนี้ ที่เกี่ยวข้อง :